Соат 22:00 дан 04:00 гача бўлган вақт айниқса муҳим — айнан шу даврда экранлардан кўк ёруғлик мияга энг фаол таъсир қилади, мелатонин ва сиркадиялик ритмларни ишлаб чиқаришни бузади.
Tezkor va ishonchli
Соат 22:00 дан 04:00 гача бўлган вақт айниқса муҳим — айнан шу даврда экранлардан кўк ёруғлик мияга энг фаол таъсир қилади, мелатонин ва сиркадиялик ритмларни ишлаб чиқаришни бузади.
