11
Кечаси телефон, ноутбукда ишлаш депрессияга олиб келиши мумкинлиги аниқланди.
Соат 22:00 дан 04:00 гача бўлган вақт айниқса муҳим – айнан шу даврда экранлардан кўк ёруғлик мияга энг фаол таъсир қилади, мелатонин ва сиркадиялик ритмларни ишлаб чиқаришни бузади.
